육아정보

유축기를 사용할 때나 손으로 젖을 짤 때 모두 첫 단계는 부드러운 마사지입니다.  

젖의 사출을 도와주어 더 많은 젖을 모을 수 있습니다. 

대부분 혼자 있을 때 더 편하므로 혼자 있는 조용한 공간에서 손을 씻고 웃옷을 벗고 시작하세요.

1. 손가락의 편평한 부분으로 가슴 벽을 향하여 유방을 단단히 압박합니다.

2. 가벼운 터치로 유방을 위에서부터 유두쪽으로 마사지 합니다.

3. 유방을 아래로 늘어뜨린 뒤 양쪽으로 흔들어 줍니다.

모유수유에 성공하는 최상의 방법은 첫 수유를 분만실에서 시작하는 것입니다. 

출생 후 1-2시간 후 아기가 깨어 있다가 깊은 잠이 듭니다. 

아기가 태어나서 첫 한 시간은 아기에게 모유수유를 시작하는 아주 중요한 시기입니다.

출생 후 아가들은 아주 잠깐동안 깨어있습니다. 

어머니가 옆에 있어야 이때는 놓치지 않고 먹일 수 있습니다.

모유는 매우 쉽게 소화되므로 하루 10회 이상 자주 수유하고 밤에도 반드시 젖을 먹여야 합니다. 

자주 빨리고 밤에도 꼭 빨려야 모유가 많이 생성됩니다. 

엄마가 아기를 데리고 있으면서 먹고자 하는 아기의 행동이 보일 때마다 젖을 먹입니다. 

따라서 병원에서 모자동실을 하여야 모유수유가 수월합니다.

▶ 아기의 몸이 천장을 향하는 것이 아니라 엄마 배와 아기 배가 마주 보도록 안으세요.

▶ 아기가 입속 가득히 젖을 물어야 합니다. 유두만이 아니고 거무스름한 유륜 전체가 다 입안에 들어가게 합니다.

▶ 아기의 턱 끝이 엄마의 유방을 누르고 있어야 하고 아기의 코는 살짝 유방에 닿을 수 있습니다.

▶ 일단 젖을 물면 아기의 입술은 밖으로 내밀어져 있고 힘을 빼고 있습니다.

◎ 옆으로 안는 방법

   ▶베개나 쿠션을 무릎 위에 놓고 아기를 안으세요.

   ▶아기의 뒷머리를 엄마의 팔꿈치로 감싸세요.

   ▶엄마의 가슴과 아기의 가슴이 서로 마주 닿도록 안으세요. 이때 아기의 얼굴이 하늘을 향하면 잘못된 자세입니다.

◎ 미식 축구공 안는 자세로 안기

   ▶ 옆구리에 베개나 쿠션을 놓고 아기를 받칩니다.

   ▶ 아기 목과 허리를 손으로 지지하고 팔로 아기의 몸통을 지지해 줍니다.

◎ 누워서 먹이기

   ▶옆으로 누워서 아기의 허리에 쿠션을 받치고 엄마의 위쪽 다리 밑에도  쿠션을 받쳐주세요.

   ▶엄마 몸을 앞으로 살짝 기울여 주세요.

처음 젖을 짤 때는 기대하는 것 보다 젖이 잘 나오지 않습니다. 양측 전자동식 유축기가 엄마들에게 가장 쉽고 빠르며 효과적인 방법입니다. 약국에서 손쉽게 구할 수 있는 bicycle horn형 펌프는 소독할 수 없고 흡입이 규칙적이지 않아 조직에 손상을 입힐 수 있으므로 쓰지 마십시오. 물은 목마를 때 마시는 것이 가장 적당하며 과량의 물이나 음료를 마시는 것이 젖의 양을 늘려 주지는 않습니다. 성공적인 젖 짜기를 위한 열쇠는 사출반사를 자극시키는 일입니다. 친숙하고 편안한 환경에서 젖을 짜며, 주의가 산만해지게 만드는 것을 피하고, 젖을 짜기 전에 더운 물로 샤워를 한다든지 아기를 끌어안고 있다고 상상을 하면서 짜는 것도 도움이 됩니다.

◎ 손으로 젖 짜는 법

1. 엄지손가락을 유두 위부분에, 둘째와 셋째 손가락을 유두 아래 부분(유두에서 약 2-3cm 떨어진)에 놓으세요. 바로 이 손가락 밑에 유관동이 놓이게 됩니다.

2. 가슴 벽을 향하여 똑바로 밀어 주세요.

3. 셋째 손가락에서 엄지손가락으로 힘을 옮기면서 엄지손가락을 앞으로 밀어주면 유방조직에 손상 없이 유관 동에 있는 젖이 비워집니다.

4. 위와 같은 운동을 반복합니다.

◎ 삼가야 할 방법

1. 유두를 쥐어짜지 마세요.

2. 유방을 밀지 마세요. 피부의 통증이 초래됩니다.

3. 잡아당기지 마세요.

엄마 젖을 빨 때와 젖병의 인공 젖꼭지를 빨 때의 혀와 턱, 입의 움직임이 서로 다르기 때문에

처음 몇 주 동안 아기는 엄마 젖과 인공 젖꼭지를 번갈아 가면서 잘 빨지 못합니다.

처음에 1-2 번 젖병이나 인공 젖꼭지를 물려도 아기에게 유두혼란이 나타나는데

일단 3-4주 동안 아무 문제없이 모유수유가 잘 이루어지면 유두혼란은 잘 생기지 않으므로

엄마가 젖병을 사용할 계획을 가지고 있다면 아기가 3-4주가 될 때까지 기다려야 합니다.

▶ 용기의 사용법과 선택법

냉동시킬 때 가장 좋은 것은 유리 용기이나 딱딱하고 투명한 플라스틱 용기도 좋습니다. 플라스틱 용기의 한 종류인 milk bag은 딱딱한 용기보다 용량이 작고 유축기에 직접 연결할 수 있으며 짤 때마다 씻어야 하는 번거로움이 없어 엄마들이 많이 사용합니다. 냉동 보관하는 경우에는 멸균 처리된 두꺼운 것을 사용하는 것이 좋으며, 젖이 얼면 부피가 팽창하여 터질 수 있으므로 공기를 빼고 약간의 공간을 두고 입구를 봉해야 합니다. 터질 경우를 대비해 빈 백으로 한 겹을 더 싸두고 반드시 라벨을 붙여 날짜를 기록해 놓습니다. 뚜껑이 있는 플라스틱 통 안에 밀봉된 bag을 바로 세워 냉장고에 넣습니다. 한 번에 60-120 mL만큼씩만 얼리는 것이 먹이기에 좋습니다.

▶ 보관 

실온에서 초유는 하루, 성숙유는 4 시간에서 10 시간 보관 가능하며 냉장실에서는 8일간 보관할 수 있습니다. 냉동실과 냉장실이 분리된 냉장고에서는 3-4개월 보관할 수 있으며, 냉동고(영하19도유지)에서는 6개월 이상 보관 가능합니다.

▶ 모유 녹이기

모유의 크림 층이 분리되는 것은 변한 것이 아니라 정상적인 것이므로 수유하기 전에 잘 흔들어주면 됩니다. 냉동 보관된 모유는 노르스름한 빛깔을 띠기도 하는데 냄새나 맛이 이상하지 않으면 괜찮습니다. 녹일 때는 용기 밑에 찬물을 흐르게 하다가 따뜻한 물로 서서히 바꾸어 주어 실내온도와 비슷해질 때까지 녹입니다. 전자레인지는 모유의 성분을 파괴하고 입자가 고르게 덥혀지지 않아 아기 입에 화상을 입힐 수 있으므로 사용하지 마십시오. 한 번 냉동해 두었던 젖은 녹으면 24시간 정도까지는 냉장 보관이 가능하지만 다시 냉동시키면 안 됩니다.

아기가 젖을 다 먹기 전에 젖에서 떼어내고자 한다면 민감한 유방조직을 손상시키지 않기 위해 

먼저 빨기를 멈추게 하여야 합니다. 

젖을 빠는 상태에서 젖에서 떼어내면 엄마의 유두가 헐어 유두동통의 원인이 됩니다. 

아기 입 근처의 유방을 아래로 누르고 아기 턱을 아래로 당기고 

아기 입 한 구석으로 엄마의 손가락을 넣어 음압을 빼낸 뒤 젖에서 떼어내어야 유두의 손상이 없습니다.

출생 초기 모유 영양을 시작하는 경우 첫 일주일이 제일 어려운 시기입니다. 출산 첫 2일은 모유 분비량이 적고 3 - 4일 째에 현저히 증가하며, 그후 점진적으로 증가합니다. 모유가 잘 나오게 하려면 엄마가 다음과 같은 사항에 주의하여야 합니다.

① 가능한 한 출산 직후부터 아기에게 젖을 물립니다.

② 하루 8 - 12회 가량의 모유를 먹이고, 아기가 유방을 완전히 비우지 못하면 젖을 짜냅니다.

③ 시간 제한 없이 아기가 먹으려고 할 때마다 모유 수유를 합니다.

④ 마음을 편히 갖고, 충분한 휴식을 취합니다. 수유 중에는 전화기를 빼놓는 등 수유에 방해를 받지 않도록 합니다.

⑤ 체중 감소를 일으키는 음식과 약물은 피합니다.

⑥  초콜렛, 콜라, 커피 등 카페인이 함유된 음식은 소량만 섭취하도록 합니다.

⑦  갈증이 날 때는 수분 섭취를 증가하며, 매일 2 리터 이상의 수분을 섭취하여야 합니다.

⑧  비타민 A가 풍부하게 함유된 채소나 야채(예 : 당근, 시금치, 고구마, 멜론 등)를 많이 먹습니다.

⑨  국(특히 미역국), 곡물, 고기, 야채, 과일을 골고루 섭취하며,  특히 우유제품은 칼슘 공급을 위하여 충분히 섭취하도록 합니다.

⑩ 수유에 어려움이 있을 때 도움을 받을 수 있는 기관을 알아두십시오

참고 사이트

- 대한소아과학회 홈페이지

- 유니세프, http://home.ewha.ac.kr/-leekeun

- 대한 가족보건 복지협회

▶ 자주 충분히 오래 수유합니다.

▶ 한 번 수유할 때마다 양족 젖을 다 먹입니다.

▶ 아기의 자세가 좋고 젖을 올바르게 물고 있는지 확인합니다.

▶ 자주 젖 바꿔 물리기를 시도해 봅니다.  이 방법은 아기가 젖 빠는 힘이 약하거나 느릴 때 시도합니다. 수유할 때 아기의 빨기를 잘 관찰해서 아기가 빠는 것이 느려지거나 삼키는 횟수가 적어지면 젖을 바꾸어 먹여 보세요.

▶ 엄마 젖만 먹이세요. 모자란다고 보충식을 하게 되면 유두에 빠는 자극이 적어지므로 젖 생성 호르몬이 적게 분비되어 오히려 젖 생성이 줄어듭니다. 빠는 자극이 젖 생성을 늘리는 가장 중요한 요인으로 모자라면 더 자주 빨리세요.

▶ 아기가 6-12개월 사이이거나 고형식을 먹고 있다면 고형식을 먹이기 전에 젖을 주도록 합니다.