육아정보

간혹 젖몸살이 심해서 젖을 끊었다고 이야기하는 경우가 많이 있습니다.

물론 젖몸살이 있게 되면 유방이 부어 있고, 멍울져 있으며, 통증이 있고 간혹 열이 있는 경우도 있어서 수유하기가 쉬은 것은 아닙니다.

그러나 단순히 젖몸살이 있다고 해서 수유의 금기 사항은 아니며, 오히려 더 자주 아기에게 젖을 빨려야 젖몸살이 치료될 수 있으며, 아기에게도 계속 모유 수유를 성공적으로 할 수 있게 됩니다.

젖몸살이 있을때 치료방법으로는 천으로 가슴을 두러싸거나 온 냉습포를 해서 통증을 감소시켜주는 방법이 있으나, 가장 좋은 치료 방법은 아기가 충분히 젖을 빨아 젖이 잘 흘러 나오도록 하는 방법입니다.

물론 젖꼭지가 갈라지거나, 젖몸살이 심해서 유방염까지 진행한 경우에는 치료를 한 후에 먹이는 것이 좋지만 단순 젖몸살인 경우에는 모유수유의 금기 사항이 아니고 오히려 모유 수유를 해야 빨리 좋아진다는 것을 이해해야 합니다.

★ 우유 제품을 매일 3회 이상 먹자.

     - 우유를 매일 3컵 이상 마신다.

     - 요구르트, 치즈, 뼈째 먹는 생선 등을 자주 먹는다.

★ 고기나 생선, 채소, 과일을 매일 먹자.

     - 다양한 채소와 과일을 매일 먹는다.

     - 살코기, 등 푸른 생선 등을 자주 먹는다.

     - 달걀과 콩 제품을 자주 먹는다.

★ 짠 음식을 피하고, 싱겁게 먹자.

     - 장아찌, 젓갈 같은 짠 음식과 가공식품을 적게 먹는다.

     - 음식을 만들거나 먹을 때 소금이나 간장을 적게 사용한다.

★ 술은 절대로 마시지 말자.

     - 술은 절대로 마시지 않는다.

     - 커피, 콜라, 차, 초콜렛 등 카페인 함유식품을 적게 먹는다.

★ 안전한 식품을 선택하고, 위생적으로 관리하자.

     - 신선한 재료를 위생적으로 조리한다.

     - 가공식품이나 인스턴트 식품을 적게 먹는다.

★ 임신부는 적절한 체중증가를 위해 알맞게 먹자.

     - 세 끼 식사와 간식을 즐겁게 먹는다.

     - 일상적인 활동과 가벼운 운동을 규칙적으로 한다.

★ 수유부는 모유 수유를 위해 알맞게 먹자.

     - 음식과 물을 충분히 섭취하여 모유 부족을 예방합니다.

모유 수유 중에는 담배를 끊는 것이 제일 좋습니다. 담배를 피우면 모유를 통해서 넘어가는 니코틴이 아가에게 문제를 일으키기도 하지만 엄마의 젖양이 감소하고 사출이 억제되어 아가가 보채고 모유 수유를 일찍 중단하게 될 위험성이 높아집니다. 제일 위험한 것은 모유 수유 중에 담배를 피우는 것이 아니라 아가 옆에서 담배를 피는 것입니다. 놀랍게도 아직도 아가 옆에서 담배를 피는 아빠도 있습니다. 그럼 아가도 직접 담배를 피는 것과 마찬가지가 되며, 영아돌연사와 감기·기관지염·폐렴 같은 호흡기 질환에 잘 걸리고, 나중에 폐암이 생길 확률이 증가하고 아가를 보채게 만들 수 있습니다.

하지만 알기는 다 알아도 금연이라는 게 말대로 쉽게 되지 않습니다. 담배를 피우는 엄마라도 일반적으로 모유를 끊는 것보다는 모유를 먹이는 것이 더 좋습니다. 담배를 끊는 게 안 되면 담배의 개피 수라도 줄이십시오. 그리고 가능하면 수유 직후에 피우고 수유 직전에는 피우지 마십시오. 흡연 직후에 수유를 하면 니코틴이 엄청나게 많이 아가에게 넘어가게 됩니다. 그렇기 때문에 흡연을 할 생각이라면 모유를 충분히 먹인 직후에 담배를 피우고 흡연과 수유 사이의 시간 간격을 가능하면 많이 띄우는 것이 좋습니다. 어떤 경우에라도 아가 옆에서 담배를 피워서는 안 됩니다. 엄마뿐 아니라 누구라도 아가 근처에서는 담배를 피우지 마십시오. 아가 옆에서 담배를 피는 것은 간접살인이라고까지 말하는 전문가들이 많습니다. 다시 강조하지만 담배를 피우더라도 절대로 아가 옆에서 피워서는 안 됩니다.

그리고 담배는 끊는 게 가장 좋으며 혼자서 끊기 어려우시면 전문적인 도움을 받아서라도 끊으시기 바랍니다. 또한 담배를 피우면서 니코틴 패치나 껌을 사용하는 것은 엄마의 니코틴 흡수량을 오히려 증가시키기 때문에 피해야 하며, 담배를 끊고 나서라도 니코틴 패치는 부착하고 있는 동안 지속적으로 피부를 통해 니코틴이 흡수되므로 잠자는 동안은 떼는 것이 권장됩니다.