일광욕 한 유아가 밤에 잘 잔다.

낮에 바깥 공기와 햇빛에 오래 노출된 아기가 밤에 더 잠을 잘 잔다는 연구 결과가 나왔다.

낮에 일광욕을 시킨 유아가 밤에 더 오래 잘 자는 것으로 나타났다.

만기출산한 건강한 유아 56명을 대상으로 생후 6주와 9주, 12주에 각각 3일간씩 햇빛 노출시간과 활동정도, 수면상태 등을 관찰했다.

관찰 결과 낮 12시부터 오후 4시까지 햇빛에 노출된 시간이 2배 많은 유아가 밤 에 더 잠을 잘 자는 것으로 나타났다.

잠을 잘 자는 유아는 밤 8시부터 아침 8시까지 시간대의 66%를 잠을 잔 데 비해 잠을 잘 못자는 유아는 이 시간대의 55%만을 잠 자는데 그쳤다.

연구진은 또 생후 6주에 잠을 잘 자는 유아는 역시 12주 때에도 잠을 잘 자는 것으로 관찰됐다.

햇빛에 오래 노출되 는 것이 신체의 다양한 기능을 조절하는 생체시계를 빨리 개발하는데 도움이 될 수 있으며, 햇빛 속에서 아기가 좀 더 활동적일 수 있다.