건강한 눈을 유지하기 위한 생활 습관

건강한 눈을 유지하기 위한 생활 습관  

　 　

1. 책을 볼 때는 머리를 너무 숙이지 말고, 눈과 책 사이의 거리는 약 30㎝를 유지한다.

2. 충분히 밝은, 그러나 너무 반짝이지 않는 빛 속에서 읽는다.

3. 방안 전체 조명과 함께 책상, 작업대의 부분 조명을 동시에 설치해야 눈에 피로가 덜 쌓이고 근시도 예방할 수 있다. (전체 조명은 100~200룩스, 부분 조명은 300-~00룩스 정도)

4. 책은 시선과 직각이 되도록 하고 전기 스탠드는 책상 좌측 약간 위쪽에 놓아서 직사광선이나 빛이 책에 반사되는 것을 피하도록 한다.

5. 성장하면서 신체 구조가 달라지기 때문에 책상과 의자도 바꿔 주어야 한다.

6. 작은 활자나 질이 나쁜 인쇄물은 읽지 않는다.

7. 지나친 집중이나 아주 작은 것을 너무 오래 들여다보는 것을 피한다.

8. 전차나 차 속에서 책을 읽지 않는다.