배란일 찾기

◆ 배란이란 무엇일까?

배란이란 난소에서 한 개나 한 개 이상의 난자가 배출될 때를 말합니다.

배란 시기는 여자의 생리 주기 중에서 임신할 가능성이 있는 시기입니다.

보통 15-20개의 난자가 난소 속에서 성숙되는데 그 중 가장 큰 난자가 골반 강으로 배출되어 나팔관으로 들어갑니다.

배란은 반드시 양쪽의 난소에서 번갈아가며 일어나지는 않습니다.

◆ 배란과 임신

임신하기 위해서는 배란 전 72시간에서 배란 후 24시간 동안의 짧은 기간 사이에 성 관계를 맺어야 합니다.

정자 세포는 72시간 동안 생존할 수 있으나 난자는 배란된 지 24시간 이상 생존하기 힘들기 때문입니다.

이 기간에 성 관계가 없다면 자연 수정도 일어나지 않게 됩니다.

만일 배란일을 전후해 성 관계를 가졌다면 임신할 가능성은 높아집니다.

이때 성 관계를 가진 보통의 부부에서 각 주기 동안 임신할 수 있는 가능성은 25% 정도입니다.

이는 피임을 하지 않는 부부가 일년 간 임신할 수 있는 기회는 약 75-85%에 달한다는 것을 의미합니다.

배란 시기를 정확히 체크한다면 임신 가능성을 높일 수도 있고 자연 피임을 할 수도 있게 됩니다.

◆ 배란일 계산법

배란일은 다음 생리 주기가 시작할 예정일에서 거꾸로 세어 12-16일 전 입니다.

이는 배란할 가능성이 있는 날이 광범위하다는 것을 의미합니다.(생리주기가 28일인 여성에게는 보통 14일째 되는 날) 이 방법을 사용하기 위해서는 반드시 자신의 생리 주기를 알고 있어야 합니다.

◆ 배란 징후

* 자궁 점액의 변화 

생리 주기가 진행될수록 자궁 점액의 양과 촉감이 변하게 됩니다.

양이 많아지고 촉감이 변하는 것은 여성의 체내에서 에스트로겐의 양이 증가하고 있다는 것을 의미합니다.

점액이 맑고 미끄럽고 끈적거릴 정도로 쭉 늘어나면 가장 임신하기 좋은 시기입니다.

많은 산모들이 이때의 점액을 날계란의 흰자에 비유하기도 합니다.

이 점액의 역할은 정자에게 영양을 제공하고 정자를 보호하며, 자궁으로 들어가 나팔관에서 난자와 수정할 수 있도록 정자의 속도를 높여 줍니다.

* 체온 상승

배란일이 되면 체온이 0.5-1.6C 가량 상승합니다.

보통 체온이 오르는 것을 직접적으로 느끼지는 못하므로 기초체온계를 사용하여 측정해야 합니다.

배란현상은 체온을 상승시키는 프로게스테론이라는 호르몬의 분비를 촉진하기 때문에 체온의 증가는 곧 배란을 의미합니다.

체온이 상승하기 2-3일 전이 가장 임신하기 좋은 시기입니다.

일부 의사는 체온이 상승한 후 12-24시간 내 임신을 시도해도 된다고 하지만 대부분의 의사들은 이 시기가 수정되기에 이미 늦었다고 합니다.

배란 후 체온이 상승할 만한 충분한 프로게스테론이 분비되기까지는 하루나 이틀이 걸리지만, 난자는 24시간 밖에 생존할 수 없기 때문입니다.

체온 상승으로 배란을 알기 위해서는 몇 달 정도 매일 아침 체온을 재어서 차트를 만들어 배란 패턴을 알아내야 정확한 배란일을 찾을 수 있습니다.

체온이 상승하기 전 이틀이나 삼일 동안은 성 관계를 피하라고 합니다.

* 배란 통증

배란 통증은 보통 다섯 명 중의 한명 꼴로 경험한다.

가볍게 배가 아프거나 뒤트는 듯한 통증이 느껴지면 배란 통입니다.

배란 통은 사람에 따라 몇 분에서 몇 시간정도 지속되기도 합니다.

◆ 배란 측정 키트란?

약국에서 판매하고 있는 배란 측정 키트는 배란 바로 전에 황체호르몬의 변화를 측정하는 것입니다.

이 키트는 사용하기 쉽고 기초 체온 변화를 측정하는 것보다 더 정확합니다.

배란이 되기 24-36시간 전에 미리 배란을 예측해 주어 키트를 처음 사용한 달에 임신의 기회를 높여줍니다.

하지만 전적으로 믿을만한 것은 아니며 이 키트로 황체 호르몬을 측정할 수는 있지만 숫자가 아니라 음성인지 양성인지만 나타내므로 양성반응이 나타난 후 배란을 언제 할지는 나타내지 못하기 때문입니다.

황체호르몬은 난자의 배출이 있거나 없던 간에 변화할 수 있습니다.

황체 호르몬의 변화가 배란 전에도 일어날 수 있습니다.

정확성을 가장 높이기 위해서는 키트의 지시사항을 반드시 지켜야 합니다.

만일 생리주기가 28일 주기라면 11일째부터 6일간 테스트를 시작해야 합니다.

제조사에서 권장하는 대로 테스트할 날짜를 정하는 것도 필요합니다.

생리주기가 더 길다면 14일째 되는 날부터 9일간 테스트를 해야 합니다.