만 3개월 무렵부터의 아기체조

생후 3개월 정도 되면 근육을 풀어주는 운동이 필요합니다. 

아기는 몸을 웅크리고 있는 자세로 주먹은 쥐고 있고 팔다리는 굽어져 있으므로 적당히 몸과 팔다리를 움직여주는 운동을 시도해 봅니다. 

처음에는 절대로 무리하지 말고 조심스럽게 하도록 합니다.

▣ 다리 교대로 굽혀 펴기

아기의 양 발목을 엄마의 집게손가락과 가운데 손가락 사이에 가볍게 끼듯이 잡고 한 다리씩 교대로 천천히 굽혔다 폅니다. 이때 발끝을 편 상태로 행하는 것이 효과적입니다.

▣ 팔 굽혀 펴기

아기를 바닥에 똑바로 눕히고 엄마의 엄지손가락을 아기로 하여금 잡게 합니다. 한쪽 팔씩 번갈아가며 굽혔다 펴주기를 반복합니다.

▣ 팔 엇갈리기

엄마의 엄지손가락을 잡게 하고 엄마는 집게손가락으로 아기의 손을 가볍게 잡고 한쪽 팔씩 2~3회 구부렸다 폈다 합니다. 다음은 양팔을 동시에 2~3회 아래위로 엇갈리게 들어줍니다.

▣ 위로 안아 들기

아기를 반듯하게 눕힌 상태에서 엄마의 양손을 아기의 등 뒤로 돌려 잡고 위에서 안아듭니다. 머리는 바닥에서 약간 위로 흔들릴 정도로 합니다.

▣ 옆으로 안아 들기

아기를 옆으로 눕힌 상태에서 양 손으로 옆구리를 돌려 잡고 위로 안아듭니다. 머리는 바닥에 붙인 채로.

▣ 엎드려 안아 들기

아기를 엎드린 상태에서 양손으로 안아 잡고 위로 들어 올립니다. 아기의 머리가 들리는 상태로.