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비타민이 중요한 이유는? 

두뇌 회전, 면역력 증가, 혈액 순환, 골격 형성 등 비타민은 우리 몸에 중요한 역할을 담당하고 있다.

비타민이 부족하면 아이들 성장에 필요한 영양소가 충족되지 않아 여러 가지 문제가 생길 수 있으므로 꾸준히 섭취하도록 한다.

1. 뼈와 골격을 형성한다 

   비타민 C와 비타민 D, 칼슘과 단백질 등은 골격 형성에 꼭 필요한 인자다.

   모유를 먹는 아이들은 비타민 D가 부족하기 쉬워 햇볕을 쬐어주는 것이 좋다.

2. 두뇌 활동을 활발하게 한다 

   비타민 B군은 두뇌 활동에 필요한 에너지 생성에 매우 중요하다.

   비타민 B1이 부족하면 뇌신경 장애가 나타나고, 비타민 B6도 뇌신경 전달 물질을 합성하는 데 필요하다.

3. 혈액을 공급한다 

   철분, 비타민 B12, 엽산 등은 적혈구 만드는 것을, 비타민 C는 철분 흡수를 돕는다.

   아이의 빈혈 예방에 비타민이 필요하다.

4. 시력을 보호한다 

   비타민 A가 시력에 관여한다는 것은 너무도 잘 알려진 사실.

   비디오나 TV를 많이 보는 아이들의 시력이 나빠지는 것을 예방해주기 위해 비타민 A를 충분히 공급해야 한다.

5. 몸의 생리작용을 조절한다.

   비타민은 호르몬과 같이 생리작용을 조절한다.

   호르몬은 신체에서 분비되는 반면 비타민은 외부로부터 섭취해야 하므로, 원할한 신체 기능 조절을 위해 비타민 섭취에 신경써야 한다.

6. 스트레스와 피로를 덜어준다 

   비타민은 면역력을 증가시켜 잔병치레를 하지 않게 도와준다.

   비타민 C의 경우 피로 회복에도 좋다.

7. 성격 좋은 아이로 만들어준다 

   비타민 B군이 부족하면 우울증 증상이 나타나기도 한다.

   폭력적인 아이들에게는 공통적으로 비타민B가 부족하다.

   원만한 성격의 아이로 키우기 위해서 비타민 섭취는 꼭 필요하다.