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스마트폰중독이란?

중독증을 유발할 정도로 지나치게 스마트폰을 이용해서 부작용이 생기는 것을 말합니다.

잠시라도 스마트폰이 없으면 불안한 생각이 드는 등 지나치게 스마트폰에 의존하게 됩니다.

다른 중독처럼 스마트폰이 없으면 견디지 못하고, 스마트폰의 과도한 사용으로 생활에 문제가 생길 정도의 상태가 되는 것을 말합니다.

[스마트폰중독의 증상]

◆ 스마트폰이 없으면 우울함

스마트폰을 과다하게 사용하여, 스마트폰이 옆에 없으면 불안하고 초조함을 느끼게 됩니다.

◆ 스마트폰 사용을 멈출 수가 없음

꼭 필요해서 확인하기보다 습관적으로 스마트폰을 확인하게 됩니다.

스마트폰을 점점 더 많은 시간 동안 사용하게 되어, 나중에는 많이 사용해도 만족감이 없어 집니다.

◆ 스마트폰 때문에 일상생활에 지장이 있음

수업시간 중 SNS 사용으로 인해 지적을 받는 일이 잦아 집니다.

스마트폰 사용으로 가족간의 문제가 발생하게 됩니다.

◆ 현실보다 스마트폰 세상이 더 좋음

주변의 사람들과 직접 현실에서 만나서 관계를 맺기 보다는 스마트폰을 활용해서 관계를 맺는 것이 더 즐겁고 편한 상태가 됩니다.

[스마트폰 중독 예방 방안]

아이가 스마트폰를 사용할 때는 반드시 부모님이 함께 해주세요.

스마트폰는 부모와 자녀가 상호작용하는 도구로 활용되어야 합니다.

최대한 스마트폰를 접하는 시기를 늦추어 주세요. 

따뜻한 대인관계를 통해 아이의 지능과 정서가 충분히 발달할 수 있도록 보호가 필요합니다.

가정에서 스마트폰가 허용되는 장소와 시간을 정해주세요.

거실 등 열린 공간에서 보호자와 함께 1회 20분 미만으로 스마트폰를 사용하는 등 우리 가정만의 규칙을 정합니다.

아이 스스로 스마트폰 사용을 끝낼 수 있도록 도와주세요.

사소한 행동이지만 스스로 사용을 끝내는 행동을 통해 아이는 조절능력을 기르고 성취감을 느낄 수 있습니다.

스마트폰를 지나치게 사용하면 위험하다는 것을 아이에게 가르쳐 주세요.

아이와 스마트폰 사용시간을 정할 때는 아이의 연령과 수준을 고려해서

‘30분 까지만 하자~!’ 보다는 ‘한 번(게임)만 더 하자’라고 구체적으로 약속해 주세요.

스마트폰를 끄고 나면 아이가 좋아하는 활동이나 재밌는 놀이를 부모님이 함께 해주세요.