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면역력 강화식품 바나나 우리 몸속의 혈액은 적혈구와 백혈구로 나뉘는데 적혈구는 산소운반 백혈구는 외부의 침입에 대항하여 싸우는 역할을 한다.

이러한 백혈구 속 대식세포는 나쁜 세포들을 죽이고 막아내는 세포이다.

바로 바나나가 이 대식세포의 수를 증가시키고 활동성을 높이는 역할을 하여 몸속 면역력을 증강시킨다.

열에도 강하기 때문에 바나나에 열을 가하여도 무리가 없다.

포만감 주는 다이어트 식품 바나나는 단맛이 나고 탄수화물 성분이 많아 살이 찐다고 생각하기 쉽다.

하지만 바나나속의 80% 이상이 수분으로 포만감을 주며 바나나의 당분은 사과의 3분 1 수준뿐이 되지 않는다.

섬유질도 풍부하여 변비를 예방하고 설사를 막아준다.

바나나 한 개의 칼로리는 80kcal로 하루에 2개 정도는 간식으로 적당하다.

자체 콜레스테롤도 없고 오히려 콜레스테롤을 체외로 배출시키므로 다이어트 식품이다.

혈압을 떨어뜨린다.

바나나는 특히 고혈압 환자와 심혈관 계통의 환자에게 좋다.

이는 바나나 속 칼륨 성분이 혈압을 낮춰주고 몸속 나트륨을 체외로 배출 시키고 미네랄이 풍부하기 때문이다.

특히 혈압을 떨어뜨리는 천연물질을 함유하고 있어 하루 2개의 바나나는 혈압을 10% 떨어뜨려 준다는 연구가 있다.

바나나는 덜 익을수록 푸른색이 돌며 잘 익은 것은 노란색을 띤다.

냉장보관하면 갈색점이 빨리 나타나 물렁해 지므로 피하는 게 좋다.

노란색일 경우 먹기에 알맞으며 많이 익은 바나나 일수록 혈압을 내려 주는 데 효과가 크고 달며 영양가도 더욱 많다.

바나나는 껍질은 지방질 성분이 많아서 미끄럽다.

하지만 이 바나나 껍질을 이용하여 가죽제품을 닦아주면 때가 빠지고 윤기도 내주는데 활용할 수 있다.