육아정보

밤만 되면 다리가 아프다고 우는 아이를 들쳐 업고 응급실로 달려가는 엄마들이 많다.

성장기의 어린이 중 10~20% 가 경험한다는 성장통은 양쪽 정강이나 허벅지, 발목 등이 아픈 것을 말한다.

성장통은 키가 크면서 뼈를 싸고 있는 골막이 늘어나 신경을 자극해서 생기거나 인체의 뼈와 근육이 서로 불균형하게 성장하면서 나타나는 현상으로 볼 수 있다.

저녁에 통증으로 고생하다가 자고 일어나면 씻은 듯이 고통이 사그라지는 특징이 있다.

대부분 핫팩을 해주거나 마사지를 해주는 것으로 통증을 가라앉힐 수 있다.

하지만 지속적이고 반복적으로 통증이 심하게 계속될 경우에는 경직된 근육을 풀어주고 뼈의 성장을 돕는 처방이 필요하기도 하다.

얄미운 성장통 재빨리 뿌리 뽑는 생활법을 제안한다.

성장통의 특징은요… 

- 양쪽 무릎이나 다리가 대칭적으로 아프다.

- 통증이 저녁에 생긴다.

- 활동적인 아이에게 더 흔하게 발생한다.

- 한동안 통증이 없다가 재발하기도 한다.

- 4세∼10세 아이에게 흔하게 나타난다.

이럴 때는 병원에 가보세요… 

성장기의 아이들이 다리가 아프다고 한다고 해서 무조건 성장통이라고 단정 지어서는 안 된다.

골절, 소아류머티즘, 구루병 등도 성장통과 그 증상이 비슷하기 때문에 면밀하게 관찰하도록 한다.

조기에 치료해야 하는 질환인지 주의깊게 살펴보고 전문의의 진단을 받는다.

- 일과성 고관절염 : 엉덩이 관절에 물이 차고 염증이 생긴다.

- 대사성 질환 : 칼슘, 인 등 무기질 대사에 이상이 생겨 뼈가 약해진다.

- 유년기 대퇴골두 무혈성 괴사 : 넓적다리 뼈 머리 부분에 피가 통하지 않아 뼈가 썩는다.

- 구획증후군, 소아류머티즘,혈우병 : 초기 증상이 성장통과 유사하다.

성장통 앓는 아이에게는요… 

성장통이 나타나기 쉬운 4세 이상의 아이들에게는 규칙적인 운동과 생활 습관을 들여주는 것이 중요하다.

하지만 열이 나면서 팔다리가 아프다고 하거나 통증이 낮에도 나타나는 경우에는 병원에 가서 정밀검진을 받는 것이 좋다.

01. 온찜질을 해준다.

온찜질을 하면 따뜻한 기운이 근육을 풀어줘서 성장통에 효과가 있다.

체온과 비슷한 온도의 물에 수건을 적셔 아이의 다리에 올려놓거나 올려놓은 상태로 주물러주면 통증이 완화된다.

02. 마사지를 해준다. 

성장통에 가장 좋은 치료제는 체조와 마사지

관절 부위를 부드럽게 마사지해주면 근육의 긴장이 풀린다.

잠자리에서나 잠에서 깼을 때 꾸준히 체조를 해주면 관절 부분이 부드럽게 이완된다.

03. 영양소를 골고루 섭취한다. 

성장에 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요하다.

채소, 두부, 버섯, 쇠고기, 잣 등과 같은 칼슘과 미네랄이 풍부한 음식을 주재료로 섭취시켜주면 뼈가 튼튼해진다.

04. 인스턴트음식은 삼간다.

인스턴트나 당분이 많은 사탕류는 헛살만 찌우게 한다.

가공식품을 다량 먹으면 미네랄 및 비타민 부족증이 생기므로 인스턴트식품은 먹이지 않는다.

05. 무거운 물건을 들지 않는다.

너무 오래 서있거나 무거운 물건을 자주 드는 것은 키가 크는 데 방해가 될 뿐만 아니라 통증을 유발할 수 있다.

성장호르몬이 최대로 분비되는 5세까지는 무거운 물건 등은 들지 않는다.

06. 충분한 휴식을 취한다.

근육에 무리가 갈수록 성장통이 심해진다.

낮 동안 심하게 뛰어 놀았을 경우 근육에 무리가 가서 통증이 심해질 수 있다.

성장통이 심할 때는 충분한 휴식을 취하고 무리한 운동은 피하는 것이 좋다.