육아정보

아기가 처음 태어나면 부모들이 가장 먼저 하는 것이 손가락 발가락이 10개씩인지 확인 하는 것이다.

부모들이 처음 아기를 대할 때 가장 먼저 보게 되는 것 중 하나가 바로 발인 것.

그만큼 발은 단순히 보행을 위한 도구로서의 의미 이외에도 건강의 상징적인 의미를 갖는다.

우리 몸의 축소판으로 불리기도 하는 발.

발바닥과 발등, 발가락에는 우리 몸의 장기와 골격이 연결되어 있어서 발에 병이 나게 되면 온몸에 이상이 생기기도 한다.

제 2의 심장이라고 불리기도 하는데 발은 신경과 혈관이 거미줄처럼 촘촘히 얽혀 있어서 걸을 때마다 받는 압력으로 심장에서 나온 혈액을 거꾸로 다시 퍼 올리는 펌프 역할을 하기 때문이다.

태어났을 때 아기의 발은 45개의 연골로 되어 있다.

이 상태가 아기 때부터 청소년기까지 계속되는데, 20살이 되기 전까지 발은 완전한 상태가 아니다.

2살 정도 된 아기의 발은 어른 발의 반 정도 크기로 이 때부터 뼈로 변하는 과정이 시작된다.

하지만 아직 26개의 완전한 뼈가 자리잡은 상태는 아니므로 뼈가 되기 전까지 아이들의 발은 조심해서 다루어야 한다.

건강한 발을 위한 발 관리는 아기가 태어나면서부터 시작해주어야 하지만 일단은 아기가 혼자 걸을 때부터 시작해도 늦지 않다.

걷기 시작할 무렵에는 좀더 신경써서 발 관리를 해줘야 하는 것.

보통 돌을 전후해서 첫 걸음마를 떼는 경우가 많은데, 혼자 서서 걷기 시작했다고 신발을 사주는 것은 부모의 성급한 욕심일 뿐이다.

걸음마를 시작한 지 4∼6주 동안은 아기가 맨발로 걸어다니면서 걷는 것에 자신감을 가지고 익숙해질 수 있게 시간을 갖는 것이 좋다.

한 달 정도 후에 아이에게 첫 신발을 마련해줄 때도 발을 조이지 않고 통기성이 좋은 신발을 고르는 것이 중요하다.

부모가 아기 발을 처음부터 제대로 관리해주면 아기는 다른 신체의 발달에 있어서도 건강하고 올바르게 첫 걸음마를 뗄 수 있을 것이다.

아기 발 & 발가락 제대로 관리하는 방법 

1. 침구 _ 침대와 시트, 담요 등 아기 침구는 아기가 발을 자유롭게 움직일 수 있도록 크고 넉넉한 것을 준비한다.

2. 옷_ 되도록 아기가 편안해하는 옷을 입히고 잘 때는 몸에서 열이 많이 나므로 신생아라도 발싸개가 달려있지 않은 옷을 입히는 것이 좋다.

3. 양말_ 아기에게 맞는 양말을 사준다.

   올바른 사이즈는 아기 발보다 약간 큰 사이즈이다.

4. 신발_ 걸음마를 시작하기 전에는 통기성이 좋은 면 소재 신발이 좋으며, 걷기 시작할 때에는 가죽소재의 신발이 좋다.

놀면서 발을 자극하는 발 운동법 

전문적인 지식이 있어야만 할 수 있는 발 마사지와는 달리 일상생활 속에서 아이와 함께 놀이를 즐기면서도 충분히 발을 자극할 수 있다.

발 운동을 해주면 발 근육이 튼튼해지고 두뇌 자극도 된다.

1. 다리 위에서 걸음마하기 아직 혼자 걷지 못하는 아이들은 엄마나 아빠의 발 위에서 함께 걷는 연습을 하도록 한다.

   다리 근육을 자극하여 스스로 걸음마를 시작할 때 발이 받는 충격에 대비할 수 있다.

2. 다양한 감촉 느끼게 해주기 아이 발바닥에 공을 굴려주거나 부드럽고 까칠한 여러 감촉 등을 직접 느낄 수 있도록 해준다.

   두뇌 자극이 되며 오감 발달에도 도움이 된다.

3. 발 마사지해주기 기저귀를 갈아줄 때나 목욕 후 잠자리에 들기 전에 잠깐씩이라도 아이의 발을 만져주며 마사지를 한다.

   부드럽게 만져주는 것만으로도 지압의 효과가 있다.

4. 다리 펴주기 아이를 눕히고 다리 부분부터 발끝까지 곧게 펴주는 쭉쭉이 운동을 해준다.

   다리의 모양을 곧게 해주고 성장을 도울 뿐 아니라 다리부터 발까지 혈액순환에도 도움이 된다.

   노래를 부르면 놀이처럼 즐길 수 있다.

5. 발바닥에 스킨십하기 아이 발바닥에 바람을 불어준다거나 입을 갖다대고 부릉∼ 재미난 소리를 내주기도 하고 손가락으로 살짝 간지럼도 태워본다.

   발바닥에 자극이 되고 다양한 느낌을 경험할 수 있다.

6. 맨발로 걷기 놀이터나 해변의 모래밭이나 자갈밭 등 집 밖에서도 맨발로 걸어보는 것이 좋다.

   자연스럽게 발바닥 전체에 마사지 효과를 주고 반사구를 자극해주기 때문.

   단 위험 물질이 없는 지 주의한다.

7. 패트병으로 발바닥 굴리기 패트병에 물을 조금 담고 노래를 불러주면서 발바닥에 굴려본다.

   발바닥 전체를 사용해서 서서히 굴려보면 발 전체를 마사지하는 효과를 볼 수 있다.